La persistencia de las altas temperaturas, con máximas que superan los 35 grados centígrados, incrementa el riesgo de sufrir un golpe de calor, que incluso puede provocar desvanecimientos y pérdida de conciencia. 

La exposición al sol y la actividad física exigente, son factores de golpes de calor.

Si bien los más vulnerables son los bebés y los ancianos, los especialistas del ministerio de Salud de la Provincia de Buenos Aires advirtieron que los jóvenes y adultos, sobre todo si son deportistas, trabajadores de la construcción, empleadas domésticas, amas de casa, y todos aquellos que no pueden evitar moverse en sus actividades diarias, deben dosificar el esfuerzo.

“Cuando la producción de calor supera los mecanismos fisiológicos normales de regulación de la temperatura corporal se produce el golpe de calor”, explicó Alejandro Collia, ministro de Salud de la Provincia de Buenos Aires, y detalló que en los últimos dos días se atendieron 9 personas por golpe de calor en los hospitales móviles de Mar del Plata.

Esto ocurre, en buena parte de los casos, por la combinación de dos factores: la exposición al sol y la actividad física exigente. Por eso, las principales recomendaciones de los especialistas consisten en la hidratación permanente, aunque no se sienta sed, la elección de horarios “benévolos” para hacer ejercicios físicos y, en caso de los trabajadores activos, realizar intervalos más extensos y utilizar el vestuario adecuado para protegerse del sol.

HORARIOS DE RIESGO
Entre las 10 y las 15 lo mejor es mantenerse quieto y a la sombra. Por eso, los que entrenan, hacen deportes o realizan alguna actividad física deben elegir el horario previo a las 10 de las mañana o comenzar después de las 18 hs.

“Con estas temperaturas es preciso tomar mayores precauciones a cualquier hora”, enfatizó Bau y, en ese sentido, aconsejó hidratarse antes, durante y después de la actividad física para compensar la pérdida de líquidos corporales a través de la transpiración; no exigirse demasiado, sobre todo si no se cuenta con entrenamiento regular y tomarse algunos “recreos”.

Desde el ministerio se enumeraron diferentes síntomas del golpe de calor: Dolor de cabeza, sed intensa, náuseas, convulsiones, somnolencia, pérdida del conocimiento. Además se recomienda que ante un caso así se debe trasladar a la persona a un lugar fresco, darle agua y ventilación y consultar inmediatamente a un médico.

Lista de precauciones:
-En los lactantes ofrecer el pecho más seguido.

-Beber frecuentemente agua o jugos naturales, aunque no se tenga sed.

-No ofrecer bebidas muy frías ni muy calientes.

-Incorporar en las comidas sal en mayor proporción que lo habitual, salvo en hipertensos.

-Bañarse frecuentemente.

-Evitar la exposición al sol, sobre todo desde las 10 horas y hasta las 16.

-Usar sombreros o gorros para transitar bajo el sol.

-Usar protector solar de factor 15 o superior.

-Utilizar ropa ligera (como la de algodón), de colores claros y que no sea ajustada.