El famoso estrés es nada menos que la plataforma de todas las enfermedades que conocemos y es por eso que tenemos que aprender a manejarlo. 

Básicamente hay dos tipos de personalidades: la vulnerable y la resiliente (transforma los estímulos estresantes en fortalezas).

Cuando tenemos muchos estímulos y sobrecarga y tenemos una personalidad vulnerable, aparecen los trastornos de ansiedad.

Para medir nuestro nivel de estrés debemos preguntarnos: ¿Estás cansado permanentemente? ¿En constante estado de tensión? ¿Problemas de sueño? ¿Preocupados? ¿Reacciones desproporcionadas?

No son las cosas lo que nos enferman sino la imagen que tenemos de las cosas. Debemos evaluar cómo interpretamos las cosas que nos pasan; hay quienes viven estresados, compitiendo, acelerados. Otros son ambiciosos: permanentemente buscan nuevos desafíos y logros, sin disfrutar los que tienen.

Y por último, hay quienes tienen actitud mental negativa. Como hemos dicho, el estrés es veneno, nos lastima, nos daña y dispara enfermedades. Tenemos que evaluar qué es lo queremos, hasta dónde queremos llegar, también debemos invertir tiempo en nuestro mundo interior.

Sabemos que las presiones son parte de la vida, pero recomiendo: no olvidar de disfrutar el presente. Descansar 5 minutos cada dos horas de trabajo. Aprender a delegar y a decir no.

No esperemos que la gente nos dé lo que ya está dentro nuestro o nos ayude, que nos salven porque tenemos todo el potencial dentro nuestro: podemos levantarnos de las crisis más difíciles, criar a los hijos más complicados… podemos recuperarnos.

Columna publicada en Tiempo Argentino