Sociedad

Descubrí los beneficios de consumir smoothies y jugos naturales

Muchas veces subestimamos el peligro de hidratarnos como corresponde. Pero además de consumir agua, hay opciones más completas y beneficiosas de incorporar líquidos. 

Cuando hay exceso de calor, nuestro cuerpo pierde más líquido de lo normal y si no estamos atentos a la hora de consumir agua en mayor cantidad -o en su defecto bebidas naturales y que además te den el aporte de vitaminas y minerales que tanto necesitas-, vas a comenzar a sentir una serie de malestares asociados a la deshidratación.

Las largas horas expuestos a la intensidad del sol, debido a paseos al aire libre o la práctica de diversas actividades requieren de medidas adicionales para mantenerse bien nutridos, y sobre todo hidratados.

Prepara tus propios jugos y smoothies

Podemos decir que estas son bebidas que deben prepararse y consumirse al momento para aprovechar todo su potencial nutricional, es por tal razón que siempre vas a necesitar una licuadora en casa cuyas funciones te permitan hacer ambas cosas en pocos minutos.

¿Qué licuadora es la mejor para hacer smoothies y jugos?

Hay muchos elementos que entran en juego cuando se va a seleccionar una licuadora que se ajuste a tus necesidades.

Pero lo mejor es ver las opiniones sobre qué licuadora comprar que te facilitan los más experimentados en el tema, despejará muchas dudas y será más fácil escoger la que realmente necesitas.

Hay estudios que respaldan la afirmación del alto valor alimenticio que supone el consumo moderado de jugos de las distintas frutas y también de los smoothies, gracias a que ambos proveen al organismo de un alto contenido de vitaminas, antioxidantes y nutrientes directamente de la fuente, con lo cual facilita su aprovechamiento.

En tal sentido, la mejor forma de obtener estas maravillosas bebidas, incluso si estás de viaje, es a través de una buena licuadora cuyo diseño de cabida para hacer todo tipo de bebidas.

¿Por qué beber smoothies?

Los smoothies se caracterizan por ser bebidas con un alto contenido de fibra gracias a la forma de prepararlos sin desechar nada del vegetal, verdura o fruta. Estos siempre tienen una base que puede ser agua, leche preferiblemente baja en grasa y sin azúcares añadidos o yogurt natural.

Ventajas y beneficios de los Smoothies

  • Un smoothie tiene la capacidad de proveerte de nutrientes.
  • Son ideales para comenzar el día con energía.
  • Te dan sensación de estar lleno, por lo que son perfectos para una merienda o tentempié.
  • Su contenido de fibra ayuda con la absorción de grasas y a la buena digestión.
  • Mantiene los niveles de azúcar ideales en el cuerpo.
  • Obtienes variedad de sabores.
  • Podés mezclar verduras o vegetales con las frutas.
  • Utilizá los ingredientes de temporada para mayor frescura y porque son más económicos.

¿Qué es un jugo?

Es el resultado de procesar frutas, verduras o vegetales mediante la aplicación de una fuerza que en este caso proviene de la licuadora, lo que genera una sustancia líquida formada por una serie de elementos nutritivos.

Estas son algunas de las ventajas de consumir jugos naturales:

  • Se absorben con mucha rapidez.
  • Son una fabulosa fuente de minerales y vitaminas.
  • Ayudan al organismo a combatir los efectos de los radicales libres.
  • Contienen elementos antioxidantes.
  • Ayudan a limpiar el organismo de adentro hacia afuera.
  • Las sustancias bioactivas ayudan a prevenir la aparición de algunos tipos de cáncer y enfermedades cardiovasculares.
  • La piel, uñas y cabellos lucen más sanos.
  • Previenen la hipertensión.

Mientras más natural sea el proceso y más rápido consumas los jugos mejor serán aprovechados por tu cuerpo, sobre todo cuando hablamos del verano y donde la intensidad del calor hace que pierdas muchos fluidos que necesitan ser repuestos o compensados por estas bebidas naturales y sin más azúcar que la de la propia fruta.
 

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