Nueve razones para no correr en una cinta

Muchas personas no tienen la posibilidad de entrenar al aire libre y recurren a la cinta. Algunos más entusiastas adquieren una y la ubican en algún lugar de la casa donde la vista sea más amable, ya que saben que pasaran largos períodos sobre ella. Pero, ¿es bueno centrar  todo nuestro entrenamiento en una máquina? Aquí nueve razones para elegir el aire libre.  1) Se trabaja menos intenso que al aire libre, la cinta impulsa sólo las piernas y no hay fricción. 2) El tapiz de la misma, limita el movimiento del braceo y acorta la zancada.  3) Al no tener un paisaje para mirar, se torna aburrido.  4) Consumen mucha electricidad y nos son ecológicas. Además son muy caras, por lo que debemos asistir a un gimnasio.  5) Te obliga a correr solo.    6) La cinta no suele ser una superficie amortiguada. Por lo que si la utilizamos durante mucho tiempo, se resienten las articulaciones.  7) La pierna se desplaza hacia atrás de forma involuntaria por parte del deportista, cuyo movimiento debería haber sido realizado por los glúteos. Para iniciar la siguiente zancada, los flexores de la cadera trabajan en exceso y los glúteos quedan inhibidos totalmente.  8) Si te estás entrenando para una carrera, te estarás perdiendo del entrenamiento en temperaturas diferentes, el viento, la precipitación y las superficies desniveladas que el entrenamiento al aire libre ofrece.  9) Otro dato a tener en cuenta es que los huesos del pie y los tobillos se adaptan mejor a la carrera al aire libre más que a la cinta, algo muy importante. Una de las cosas bellas que tiene el running, es poder relacionarnos con otros runners, charlar y conversar sobre los planes de entrenamiento y futuros objetivos. Además podemos correr por paisajes impensados y la cinta limita mucho estos dos aspectos. Es inevitable sentirse un "hámster" rodando en la misma, y  aunque escuchemos música o miremos la saga de "El Padrino".., tarde o temprano el escenario suele tornarse monótono.  También al requerir un menor esfuerzo, puede generar falsas expectativas. Muchos corren a una velocidad o un tiempo determinados en la cinta y cuando salen del gimnasio, no son capaces de alcanzarlos al aire libre. Esto, sin dudas, es frustrante.¡Que no decaiga!